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景东电工培训班文章内容： 宝宝到了一定的月龄，妈妈就要考虑给孩子添加辅食了，以保证足够的营养摄入。
那么问题来了：
宝宝几个月可以添加辅食？
该怎么添加辅食？
有哪些注意事项？
宝宝几个月可以添加辅食
国际公认的宝宝添加辅食的时间是6个月大，但是这个数字可以浮动。
建议最晚不迟于6个月，最早不早于4个月。
如果宝宝有以下表现，可以考虑给孩子添加辅食了：
对大人吃饭表现出明显的兴趣，比如看见大人吃东西就流口水、比较兴奋；
可以保持坐着的姿势
把东西放到嘴边会吐出舌头
可以吞咽食物
对于添加辅食，宝妈一定要引起重视，不宜太早，因为宝宝的消化系统还发育不成熟，太早添加容易导致消化不良，同时增加过敏的风险。
不宜太晚，宝宝从妈妈肚子里带出来的铁，只能维持4--5个月，第6个月开始，铁储备告急。如果未及时补充含铁的食物，会造成缺铁性贫血。
该如何添加辅食
在聊每个月龄该吃什么食物前，先说下添加辅食的3个原则。
1.由一到多
第一次给宝宝添加辅食，先尝试一种食物，连续尝试2--3天，观察宝宝是否有过敏、腹泻、呕吐等现象。
如果没有出现过敏的症状，连续吃2--3天，可以再添加新的食物；如果有过敏的症状，要先停掉，等3-4个月再尝试，基本就不会过敏了。
2.由稀到稠、由细到粗
相同的食物，要根据宝宝月龄的变化而做出不同的形态，由稀到稠、由细到粗。
宝宝月龄小的时候，添加辅食一般以糊状为主；
随着宝宝月龄的增加，可以逐渐变为泥状、末状、块状、颗粒状。
3.由少到多
第一次给宝宝添加辅食，先只喂一勺，每天尝试1-2次。慢慢增加辅食量和次数，让宝宝有一个适应过程。
特别注意：先喂辅食后喂奶，一次吃饱
刚喂主食的时候，家长一定要掌握好添加时间和量，不能太随意，否则会影响到孩子以后的进食习惯。
每次添加辅食的时间要安排在两次母乳或奶粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。
添加辅食之初，每次辅食的量有限，需要添加奶才能让孩子吃饱。这样做是为了避免孩子养成少食多餐的习惯，影响孩子吃饭的兴趣，还会影响消化。
辅食添加的规律是1天2次。
先吃辅食再喂奶，是为了让孩子保持”饥饱“的感觉。
两餐之间喂辅食，孩子还不饿，会丧失对辅食的兴趣，而且不容易吃饱。喂奶的时候，也是处于不饿的状态，容易对奶的兴趣降低。
饥饿感觉的缺失，会导致孩子进食兴趣的相应降低，受此影响，胃肠功能也会下降。饱腹的体验，不仅可满足心理需求，还会促进胃肠功能发育。
所以添加辅食的顺序是一定要安排在两次母乳或奶粉之前。
1.6个月龄
主要添加辅食：米粉、菜泥、水果泥、肉泥
添加辅食次数：每天1次。
优先添加辅食：强化铁的米粉、红肉泥。
其他：土豆泥、红薯泥、南瓜泥、苹果泥、香蕉泥
2.7-9个月龄
主要添加辅食：末状食物
添加辅食次数：每天2--3次
添加辅食的顺序：富含铁的食物--1个蛋黄或全蛋--肉类鱼类--主食、蔬菜、水果
其他：主食以面条、米饭为主，蔬菜以胡萝卜、菠菜、西兰花为主；水果以苹果、梨、香蕉、草莓、梨为主，肉类以鸡肉泥、鱼肉泥、虾泥等为主。
这个时期孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
3.10-12个月龄
主要添加辅食：碎状、丁状、手指食物
添加辅食次数：每天2--3次
添加辅食种类：这个月龄的孩子可以吃的食物基本可以和大人一致了，但是大小和硬度需要注意。
每天仍然保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。
其他：主食以饺子、馄饨、面包片等为主；蔬菜以西葫芦、胡萝卜、叶菜为主；水果以草莓、火龙果、猕猴桃为主；
同时10-12个月龄的宝宝，可以尝试吃条状或者片状的食物，，锻炼孩子的咀嚼能力。
4.13-24个月龄
这个月龄的宝宝，可以和大人吃一样的食物了。
需要在3餐中间，加餐2次，以水果、酸奶、面包等小零食为主。
保证肉类、鱼类、蛋白质、水果、蔬菜、谷物的摄入量。
3个方法养成良好的饮食习惯
1.养成专注吃饭的习惯
在给宝宝添加辅食的时候，最好准备一个辅食椅，让宝宝固定在椅子上专心吃饭。同时家长要以身作则，不能一边吃饭、一边玩手机，切记不要追着宝宝喂饭，要养成按时按点吃饭的习惯。
2.营造良好的就餐环境
在孩子还不能完全独立吃饭的时候，要逐渐培养让孩子自己使用勺子、叉子或筷子，哪怕孩子吃得到处都是，家长也不要训斥或板着脸，以免影响孩子食欲。
3.适当惩罚让孩子按时吃饭
3-4岁的孩子正处于比较贪玩的年纪，会一直惦记着玩玩具或看动画片，从而不好好吃饭，或者吃一会儿、玩一会儿。家长一定要及时纠正孩子的这种行为，如果不按时吃饭，那就必须等到下一餐才能吃饭，期间家长不能心软，通过适当的惩罚，让孩子懂得到点就得吃饭，否则就要饿肚子。
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