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神木电工考证培训班文章内容：

前几天，小编在后台看到一个超走心的留言，，看了大受感动。
这位粉丝说：“希望家政女皇节目可以多一些生活小妙招，养生美容护肤的知识，刚开始看家政女皇还是初中的时候…现在已经大学毕业工作一年多了，还是很喜欢这个节目…这个节目让我学会了好多知识，最后还是希望节目可以多给大家带来一些养生美容护肤之类的小常识，毕竟女孩子天生爱美嘛…”
从初中开始就是我们的铁粉，到现在也近八九年了，她在肯定节目的同时，希望多出一些养生美容护肤之类的小常识，那今天满足老粉的心愿，就好好探讨一下美容的问题~
变美之路任重而道远，美容涉及类目也特别多，小编一次性肯定无法面面俱到，所以，今天先围绕“吃得讲究，让你变美”这个主题，给大家略讲一二~
早晚喝一杯白开水
每天早晨起床以后，首先在空腹的状态下喝一杯白开水，不但可以清洁肠道，而且还能补充夜晚失去的水分。
每晚睡前喝上一杯白开水，可以避免血液因缺水而黏稠。因为血液黏稠会导致大脑缺氧加速，加快肌肤衰老。（易水肿者不建议睡前喝水）
补充维生素C
每天服用一片维生素C泡腾片或是至少食用一个西红柿。西红柿中富含人体所需的维生素C。每天吃至少一个西红柿，则可以满足人体一天之内所需的维C。

食谱推荐：西红柿打卤面
食材：鸡蛋、西红柿、葱蒜、青蒜
配料：盐、糖、生抽、花椒油
具体步骤一
鸡蛋打散，西红柿去皮切小块备用。
具体步骤二
摊鸡蛋，定型后用筷子快速搅散。
具体步骤三
煸香葱蒜，下入西红柿炒出红油。
具体步骤四
加水、盐、糖、生抽调味，再放鸡蛋，最后加青蒜，嗞花椒油。
补充胶原蛋白
胶原蛋白是人体中重要的蛋白质，是韧带和肌腱的主要成分，能使皮肤保持弹性。胶原蛋白一旦缺乏或者老化，都会使皮肤出现皱纹，因此，很多爱美的女士都非常重视胶原蛋白的补充。
补充胶原蛋白最好的方式是多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、肉类、大豆及其制品，以及多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、鲜枣、青椒、猕猴桃等。

食谱推荐：芸豆蹄花汤
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。
食材：猪蹄、芸豆、葱姜、香菜、香葱
配料：白醋、料酒、盐、味精、胡椒粉
具体步骤一
猪蹄切块加白醋焯水。
具体步骤二
高压锅中放入热水，将猪蹄、芸豆放入水中，再加入料酒、葱、姜、盐、味精压制20分钟。
具体步骤三
开盖后再熬几分钟放入胡椒粉，出锅后撒上香葱、香菜即可。

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