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?养心益智辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强、精力加倍。无锡辟谷【全国开营】道家避谷【真健康辟谷】道教创立后，承袭此术，修辟谷者，代不乏人。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。史籍、道书所载，不胜枚举。可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。

在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，祛病，益智开慧，健身，健美，养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个方法辟谷术！辟谷早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的作用，这套方法就通过道家修行者的传播，逐渐传入民间，成为者一种身体健康和保养的方法。辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。

辟谷的用意还在于使后天之形体内部清洁，由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或等原因造成的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完类自身的身心改造。辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者应坚持49天以上的。

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