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秋季是很养生的一个时节，962512上海电器维修，煲汤成为了很多人养生的首选饮食。那么秋季养生如何煲汤呢？合适煲汤的蔬菜和中药材有哪些呢？下面就来懂得一下吧。
一、土豆
土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道爬动，能缓解便秘。新颖土豆煮后在水中仍能保持块状，沧州电器维修，海尔和西门子冰箱差距，吃起来口感很面，买了个挂烫机就后悔了，所以合适做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，电器维修还有前途吗，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一同煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，进口电器维修，还能健脾养胃。
二、山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强者体免疫力、益心安神等保健作用。山药合适跟肉类一同煲汤，不但能使肉汤营养加倍，世界家电品牌，电器维修收费价格表，外资品牌2010年的竞争策略基本确定，大部分仍趋于保守，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
三、莲藕
中医以为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，北仑电器维修，有养胃滋阴、健脾益气的效果。莲藕与芸豆熬汤，可改良睡眠质量，和排骨一同煲汤能健脾开胃，合适脾胃虚弱的人滋补养生。需求提示的是，长时间炖莲藕，电器维修的套路，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，十大实用的家庭小电器，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
四、白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的效果。它能促进胆汁分泌，辅佐消化脂肪，海尔热水器，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠爬动，有助于体内废物的排出。因而，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一同煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。假如不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
五、海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，能够降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，特价电器，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分辨和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何资料，直接用海带煲汤也是十分鲜美的。
六、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的效果。其中所含的丙二醇能有效抑止糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，温州电器维修，是合适糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。合适跟冬瓜一同煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需求提示是，深圳金城电器维修，冬瓜煲汤最好要带皮，由于皮中不只含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健效果。
秋季煲汤 养肺引荐7种中药材
玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的效果。合适于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。合适干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。玉竹味甘多脂，质柔而润，无锡特约电器维修，是一味养阴生津的良药。而且玉竹中所含的维生素A，生活小家电种类，家电电器图片大全，对改良干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
麦冬
甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。能够养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，买家电注意什么，津伤口渴，心烦失茅伂肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚惹起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。
百合
百合在生活中比较常用，家用电器生产代工厂，、百合味苦，性微寒，入心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的作用，电器维修常用，特别是鲜百合更甜美味美。百合特别合适养肺、养胃的人食用，永康大世界电器维修，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患﹣伂一些心悸患者也能够适量食用。另外，1879年美国T.A.爱迪生发明白炽灯，58到家电器维修，百合也有清心润肺、安神定志的效果，包括房间空调器、电扇、换气扇、冷热风器、空气去湿器等，失眠的人能够多吃一些。但由于百合偏凉性，胃寒的患者要少用，电器维修哪家好，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
杏仁
这里说的杏仁，东营电器维修中心，并非我们日常吃的坚果，现在空调什么牌子好，而是俗称的南北杏。杏仁苦、微温、有小毒。能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，湖南电器维修，平洲电器维修，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，周口电器维修，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病风险。也能一定水平上促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。而杏仁的毒都存在于皮里面，驻马店电器维修，而且仅仅是微毒，但倡议食用时最好先去皮。
川贝
川贝其性凉，库奢侈品，辽源市电器维修，珠海电器维修公司，甘平，入肺经、胃经。其止咳化痰平喘的效果简直是人尽皆知。而且止咳效果好且药性平和，故配伍在很多用于止咳的中成药中治疗各种类 型的咳嗽。川贝母是润肺止咳的名贵中药材，应用历史长久，疗效显著，蒸箱和烤箱哪个实用，川贝母不只具有良好的止咳化痰效果，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久 咳痰喘的良药。如秋梨膏、川贝枇杷露等就都含有川贝。
西洋参
西洋参，其实又叫做洋参、花旗参。中医以为，电器维修图，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。《本草重新》言其：“补肺降 火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”除此之外，西洋参有助于静心凝神、消弭疲倦、增强记忆力等。、西洋参对虚烦燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津伤、咽干口渴以及烟酒过多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水，可谓药食相宜。
沙参
沙参味甘、微苦，荣事达小家电官方网站，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，现在空调什么牌子好，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉单调等症，岳阳电器维修jqw，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。
引荐：秋季养生第一汤“白银汤”
原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。
做法：将萝卜切丝，濮阳电器维修，银耳分红半，放入油腻的鸭汤中小火清炖，留意时间不要过长。
提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。
效果：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，常熟电器维修，加快胃肠爬动和止咳化痰的作用。中医也以为其味辛甘，电器维修收据模板，合肥电器维修公司，大连电器维修，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，高档小家电，能够治疗或帮助治疗多种疾病，新房家电家具购置清单，电器维修转行，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。
银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是“中途夭折之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。
老鸭汤同时合适营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；关于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，宝鸡电器维修，是较好的清补佳品。
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