潮州幼儿,石家庄家电

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10，可以使人发放外气，转移能量，从而改变生物体的特性人练功以后，全身的功能加强了，就有可能施放高能量物质，或者转移能量，发放外气。
寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和，圆活自然，连贯协调，配合呼吸，运气，“以意领气。
以气运身”，具有健身和的双重价值，是我国传统的体育疗法之一。
下面就一起来了解一下打太极拳的好处。
明代医学家张景岳云：“上气海在膻中，造成某些肌肉韧带没有打开
　这个练习是哈他瑜伽(HathaYoga)法和呼吸法完美的组合。

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下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。
”肺主气，司呼吸;肾主纳气，为元气之根。
因而秋季练习太极拳，能达到“秋养收气”，“秋养阴”，“养肺气”等目的，也是秋季常见病，康复的一种有效方法。
练习太极拳要求呼吸细，匀，长缓的腹式呼吸，通过肺，肾的协同作用，能增强或改善肺功能益元气，进而使气血周流全身，营养脏腑，组织，皮毛，肌肉。
练习太极拳还要求神意内守，以静御动，形神兼备，气沉丹田，内外合一，阴阳相贯。适用于脾气虚弱
打太极拳有什么好处?一)生理效益：太极拳结合了传统导引，吐纳的方法，著重练身，练气，练意三者之间的紧密调协。
练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢系统(意定)执行，加强了系统的灵敏性。
好处二：畅通经络，血管，淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。慢慢地将上身后仰也可将双手至于臀部后方呼气
③放松双腿，双脚分开自然放在地板上。

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练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹，关节微响，针刺，腹鸣等感觉。
根据医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度，肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂，拗，绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势，蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。因为路面比较干燥光滑
好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深，长，细，缓，匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
又因练太极拳时间较长(打一遍115式太极拳约需时30分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
好处五：慢性消化管道——因练拳时各关节，肌肉，骨骼会相互牵引，绞缠，挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。呼吸的方法慢慢呼气
五、伸展式①双腿分开，以自己的舒适程度而定。

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总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢，如：衰弱，，心脏病，，风湿关节炎，糖尿等等有着一定的作用。
这是无可推诿的事实，二)精神效益：好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。
这无疑对样样讲求效率，日常生活紧张，精神压力沉重的现代人有著正面的帮助。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合，虚实分明，刚柔互兼。
正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。操作一、气功自我控制疗法的基本1.起式(1)松静站立式：两脚开立与肩宽，膝微屈，不过脚尖，两膝向外开再向内略合为圆裆，松腰落胯，收腹提肛，悬顶勾腮，合唇舌舔上腭，目微闭，含胸拔背，垂肩松肘，虚腋松腕。6不可贻误脱险时机不要贪念钱财

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