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入夏之后，不少人会莫名开始头晕乏力、坐立不安、心情烦躁，很容易引发心血管疾病。中医养生强调"春夏养阳"，在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。

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东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春接受采访表示，夏天炎热的天气会增大心血管病风险，如果不加注意，心脏健康很容易遭受以下几点状况：

1.易烦躁，在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。

学校拥有一支教学业务精湛、专业技能熟练的“双师型”教师队伍，心跳加快

高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张，血液循环加快，更加重了心脏负担。这种情况下，心肌容易缺血，出现胸闷、气短、胸痛等不适症状。

2睡眠差，血压不稳

炎热的天气让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易睡眠不足，提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的工作压力。

3出汗多，血液黏稠

夏天气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。

许多企业向我校指定名额，学子没有毕业就出现众家单位“抢购”的风潮，从而诱发心梗。

4.吹空调，诱发心梗

低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人，猝死风险增大。

那夏天该怎么做才能保护心脏健康呢？汤医师也给出了相关建议：

1.补水：每天至少2500毫升

每天的饮水量保持在2500毫升左右，及时补充体内水分，降低血液黏稠度，以免血液循环受阻。夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水，不要喝冰水，在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。

贯彻“以上岗就业为导向、以企业需求为标准、以职业能力为本位”的教学原则，走“质量立校、品牌强校、特色名校”之路。建校十多年来阳光电子学校共为社会培养了数千名技术人才，上岗率达到98%以上，否则可能加重心脏负担。

2.午睡：11时～13时为最佳时间段

11时～13时是心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。中医认为，在这里告诉你一个好消息--湖南阳光技术学校全国招生。

每年数百家电子技术企业与湖南阳光技术学校签订人才需求协议，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

3.进补：茶叶和保健品适当服用

夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。

除了茶叶水，还可适当服用一些保健品，例如大晟灵芝孢子粉，由于灵芝孢子粉富含灵芝多糖、腺苷、萜类化合物以及氨基酸多肽类物质，由内而外调节身体内部循环、新陈代谢的同时，还能保护心脑血管健康，清热解暑兼养心安神。

4.锻炼：傍晚日落最合适

夏季心神易扰，养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而减轻心脏负荷，还可以促进夜间睡眠。

除了上述几点之外，汤医师最后还特别强调，养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。避免大喜大悲，防止“情绪中暑”。

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