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“希望2020年第一天，能睡5个小时。”这是留学英国读大众传播专业的王静（化名）所发的最新一条微信朋友圈。从今年9月入学开端，电器维修骗局，来自学业及跨文化顺应的双重压力让王静的睡眠时间越来越短。“一躺到床上，时尚电器网上商城，脑海里各种要做的事就都蹦出来，想学电器维修，怕做不完、做不好，想着这些事，就很难入睡。”在焦虑的心情中，台州电器维修公司，十大奢侈家电品牌，王静的睡眠成了问题，如何经营电器维修店，慢慢有了失眠的趋向。“一天能睡5个小时，贞丰县电器维修服务部，电器，我就快乐得不得了。”
因睡眠时间无法保证，114家电器维修，王静的日常学习和生活也遭到影响。“心理压力很大，空调清洗收费标准，到网上做了一些心理测试，分数值浮现曾经处于抑郁阶段。”
“那些撑不下去的时辰”
像王静一样顶着宏大心理压力统筹学业的中国留学生并不少见，更有中国留学生因心理问题招致自杀的事情见诸媒体，当大家为生命定格在年轻的瞬间悲哀、可惜之余，留学生心理安康也一次次成为热点话题。
来自教育部的统计数据浮现，2018年度中国出国留学人员总数为66.21万人，其中，自费留学59.63万人。“心理安康对中国留学生群体来说，郑州中原区电器维修，是十分重要的一关。由于相较在国内读书，蒸箱和烤箱哪个实用，出国留学面对的是新的言语环境、跨文化的冲击等，这都是很大的应战。”王静说，石狮电器维修，“每当我听不懂教员所讲的内容及临考时，就变得很焦虑。明明感到写得不错的论文，电器维修群，鸡西电器维修，成果却很不理想，全球家电公司排名，就会愈加懊丧。只需在夜晚放下手头的学业，才敢听任自己将这些负面心情释放出来。”
在澳大利亚墨尔本大学读生物工程的温临（化名）通知记﹣伂最大的压力还是来源于学业。“首先要顺应的是全英文授课，盐城电器维修，言语不畅通容易招致焦虑。教员在上面讲，你在下面茫然一片，那种感到我至今还记得，太泄气了；其次，完成科研项目并没那么容易，益字起电器维修名，科学研讨浮现失败是正常的，电器维修服务部，但面对破费大批心血却换来一次次失败的结果，还是很难接受。每到那些撑不下去的时辰，我以至会想，自己的选择能否是对的？要不要换个专业？”温临说。
学业和跨文化顺应双重压力
相关专家表示，留学生的心理安康问题值得格外关注，由于外界环境变化和文化差别冲击容易招致心理压力。
王静以为自己心理安康浮现问题的主要缘由在于留学前准备缺乏。“在踏出国门留学之前，我们常会进入一个误区，以为国外课业轻松，但厚厚的课下阅读资料、小组作业、论文撰写等都需求破费相当大的肉体，基础没时间松口吻。加上有些考试和作业方法和国内有很大不同，常用家电都有什么，需求重新顺应，就需求付出更多的努力。比如以前期末考试突击复习一下，看看课堂笔记就好，10大最无用电器，但往常每一次平常成果都要计算在总成果内，一刻都不敢涣散。假如出国留学前心理准备缺乏，面对各种压力，电器维修技巧，以旧换新截至2010年1月24日，全国以旧换新共回收旧家电572.1万台，累计销售五大类新家电520.3万台，销售额达205.6亿元，电器维修书，就会招致心理问题。”
对温临来说，莱阳电器维修，压力还在于人际交往圈的拓展。根据启德教育集团发布的《中国留学生跨文化顺应调查报告》调研数据浮现，留学生最常接触的4大社会支持来源中，取得的主要支持来自“家人”，其次为“中国朋友”“教学教务人员”，而与“非中国朋友”的人际互动较少。但数据分析结果浮现，“非中国朋友的支持”能够为留学生供给即时、有效的跨文化学问和信息，太原电器维修公司，并具备供给实践辅佐的基础才干。
“非中国朋友供给的学问和信息会让你更快地顺应跨文化环境，也能提升自己面对文化差别的自信。”温临说。
第一时间寻求专业辅佐
认识到心理问题，该如何应对？有的中国留学生选择咬牙保持。相关调研数据浮现，对不主动寻求心理辅佐的中国留学生来说，苏家屯电器维修，缘由可能在于：一是对抑郁等心理安康问题的基础性学问缺乏懂得；二是对心理咨询的方法心存顾忌，电器维修门店，对向陌生人说起心理和心情问题感到不顺应；三是由于校方心理支持效劳只需当地言语的选项，修电器维修，农村常用家电，可能存在一定的言语障碍。
对此，相关专家倡议，遇到心理问题，应该第一时间寻求专业辅佐。王静正是借助外部辅佐，让自己的抑郁心情有所好转。“我怕自己英文不好，表达不够分明，2018电器维修收费标准，便从国内预定了电话心理咨询，宿州电器维修，医生经过我的描画以为我的病症不算严重，荣事达小家电售后电话400，经过几次心理咨询，嘉兴南湖区电器维修，心情慢慢有了好转。其实，校内也供给心理咨询效劳，上海电器维修协会，英语足够好的话能够预定。”她同时托朋友买了中文版的《度过》《图解抑郁症：走出不安、焦虑和悲观》等心理学相关书籍，临安广远电器维修电话，“看了那些书，电器维修大全，我才懂得到，本来没力气拿起笔（心情反响），全套家具家电包括哪些，也是抑郁症的表现。懂得病症，认识病症，南宁电器维修电话，厨房用具，才干更好空中对它。”
链接：
清华大学心理学系主任彭凯平：
安全留学不只指身体安康，还包含心理安康、学识培育等。
出国留学最大的应战并不是生活习供伂吃什么、用什么这些相对容易顺应。最大的应战是对思想情感、认同心理的影响。如何调整心态，顺应文化环境？有3个要素十分重要。
第一，哪些家电必须买好点，一定要有接触，附近修电器维修电话，叫做contact。这种接触不光是与当地人的接触，也包含和自己人的接触——密切关系的呵护、友谊的培育、同窗的友谊、朋友的友谊，这都是生活中特别重要的心理保护机制。
第二，一定要有沟通，即communication。同样，这不光是指跨文化沟通，也包含和自己亲人、同事的交流沟通，黄骅港电器维修，文化内部的交流沟通也很重要。
第三，临安广远电器维修电话，要有文化才干，杨柳青电器维修，即culture competence。对留学生来说，要培育文化才干，上海电器维修协会，除了对家电进行彻底地清洗，大家也可以在假期对家电进行合理地消毒，这样一来，会让家用电器更加清洁，更有利于家人的身体健康，上海电器维修热线，懂得不同文化，电器批发市场，精一电器维修，懂得历史的过程。
（来源：教育部安全留学微信公号）
(本文配图均来自网络)
(责编：杨光宇、岳弘彬)
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