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宝宝晚上不睡觉，专门“上夜班”，也是父母非常头痛的一个习惯。我接触过的很大多爸妈都反映宝宝一岁多、两岁多开始就经常晚上十一二点才睡觉，整天被孩子折腾得身心疲惫。可是我觉得孩子的这个习惯肯定是大人给养成的。当爸妈的没有反省自身的问题，却一味感叹“我们家孩子太难带了”，难免有推卸责任之嫌。
小钢炮是我曾经带过的一个宝宝。在他两岁多的时候，他妈妈有一次晚上十一点给我打电话，带着哭腔：“亓姐，我快崩溃了，这段时间晚上一两点的时候，我们睡的正香，孩子就站在床上开始哭闹。”我问为什么呀，她说不知道。我就问她：你们夫妻俩几点下班，白天谁带，是什么情况。她说白天姥姥带，他们一天都没见孩子，晚上夫妻俩都七八点钟才回来，吃完饭，洗刷完了再跟孩子玩一会。玩到什么程度呢？小钢炮爸爸躺在沙发上，孩子站在爸爸肚子上跳，跳蹦蹦床玩得很兴奋，到了九点半十点了，让他睡他就不睡，哼哼唧唧的，好歹是睡着了，但是夜里一两点又起来了，开始哭闹，得开灯陪他再玩一个多小时才又睡。
我一分析，觉得是孩子临睡前跟爸爸玩得太疯了，太兴奋。九、十点钟还不想睡，但是爸妈又非得逼着宝宝睡。宝宝虽然睡着了，但他玩的那个兴奋劲还没消退，可能还是属于浅睡状态，还想和爸爸、妈妈一块玩，可是夜里一两点的时候，屋里黑着灯，没人陪他玩，所以就大闹。我对钢炮的父母说：“你们两个回来跟钢炮玩可以，但要换个方式，换个游戏，不要蹦，不要跳，陪他安安静静地玩。”后来，钢炮爸妈回来后就陪他画漫画，或者三人都躺在床上，你讲一句我讲一句，讲故事，用这种方式做互动，不再进行活动量大的运动。果然，没几天钢炮半夜就不再起来哭闹了。
月嫂支招
宝宝晚上不睡觉，很多时候是大人刹不住车，把孩子玩兴奋了。如果你的宝宝睡觉晚，一定要注意啦。
1. 了解宝宝睡眠周期，合理安排作息时间：
不管是小宝宝还是我们****，睡眠都是有周期**的，好多家长可能不大清楚这个周期，没有抓准宝宝睡觉的时间点，所以没养成宝宝睡觉的好习惯。
宝宝的睡觉周期一般在半个小时到1个小时，当然每个宝宝的情况也不一样，有的宝宝半个小时一个周期，有的宝宝是45分钟一个周期，一般宝宝没有超过45分钟一个周期的，都是半个小时到45分钟之间为一个周期。我们都知道宝宝一出生的时候大脑神经发育不完善，抑制能力很差，容易兴奋。小宝宝在想睡觉的时候，不能超过3个周期，也就是不能超过2个小时。到2小时的时候，小宝宝的困劲就已经达到定点了；一旦超过这个周期以后，他就又开始兴奋。我们都知道宝宝会闹觉，闹觉就是因为他的睡眠周期已经到了，他的大脑神经抑制能力很差，他困，又没法睡，又静不下来，所以难受，难受又刺激大脑神经兴奋，越困越兴奋，越兴奋越闹，恶**循环，所以他就会不断地哭，不断地闹。
对于大一些的宝宝可以根据我们前面睡眠习惯养成中按年龄段的介绍，，大致固定宝宝的睡眠时段，不让他在该睡觉的时间太过于兴奋，这样就不会存在宝宝“上夜班”的情况。一般来说，最晚八点宝宝就要进入睡眠准备阶段了。
我们了解宝宝的睡眠周期以后，就不要让他玩得超过3个睡眠周期，在2~3个周期之间，到点就让他睡觉去，从小养成习惯，到了那个时间点，有了环境的暗示，不管多大的孩子，5~10分钟之内就能入睡。
2. 逐步提早进入睡觉准备阶段的时间：
宝宝晚上十一二点睡觉，想给他一下子提到八九点进入睡眠状态，非常困难。像这种晚睡的宝宝，要慢慢地给他创造环境，慢慢地改善。比如说他每次都十一二点睡，就一天5分钟、10分钟、半个小时的往前过渡，而且晚上要玩静一点的游戏，不然他的兴奋点一逗就起来了，再让他静下来很困难。可以和他一起玩拼插玩具，让他坐在那，也不用管他，不用跟他交流，你玩你的，他玩他的。你会发现他喜欢模仿，看你怎么玩，然后跟着你一块拼插。玩这种拼插玩具，是晚上让孩子静下来的一种很好的方式，尤其是男孩。**孩呢，可以让她玩积木，两岁以后的小**孩，可以让她给布娃娃穿衣服、梳头发、系扣、系带；也可以给她一块布、一块小手绢，教她叠各种花样。宝宝静下来，他的脑皮层、脑神经放松了，就很容易进入睡眠状态了。
如果宝宝白天睡多了，晚上要及早地培养他睡眠的状态，让他及早地静下来。比如原来都是晚上八点或八点半才开始让他睡觉，今天就得从七点半开始培养他的睡眠状态，和他静静地玩，玩上一两个小时，多给宝宝一些睡前准备时间，结果宝宝还是会按照原来的作息时间睡觉。
3. 不要让宝宝太累：
传统观点认为，孩子累了才能睡得香、睡得好，其实有时候过于劳累了，宝宝照样睡不成。
我看过一个宝宝，一岁两个月，正是能跑的时候。他家里有个习惯，就是白天让宝宝在外面猛跑，中午也先不哄他睡觉，要跑累了才让他睡；晚上孩子不睡觉的话，宝宝爸妈第二天就会告诉我，说宝宝昨天晚上没睡觉，就是没让他跑够，今天还得让他跑。
宝宝多运动是很好的，但是一定要注意适度，不要让宝宝太累了，过犹不及。宝宝白天玩得兴奋了，晚上就给他洗个热水澡，让他全身肌肉放松一下，再给他********。这边抚触还没做完，宝宝就已经有睡意了；抚触做完，再让宝宝喝点奶粉（因为太晚了，晚上七点半、八点以后，就不再建议给孩子喝水了），然后给他一口清水漱漱口，他很快就进入梦乡了。如果孩子太累了，一定要给他全身放松，比如说腿部肌肉，他在玩得时候，可以捏捏他的大腿。宝宝玩的时候，一定要注意节制，不要让他运动时间过长，玩得过度了，还影响孩子长个子呢。
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