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经过十个月的时间孕妇胎宝宝才会从妈妈的肚子里出来，而在这十个月的时间内，孕妈妈在起居和饮食上都有很多注意的事项，这样才能让宝宝发育得健健康康的。那么孕期，女性要怎么做才能让胎儿健康成长呢?
一、生活规律
孕妈妈的生活起居不宜过于劳累，，但是也不能过于安逸。要养成一个良好的生活习惯，作息要有规律，一般每天保证有八九个小时的睡眠时间就好，不宜过于安逸一直贪睡，要进行适当的运动，这样才能更好的面对孕期的各种不适。而且孕妈妈的衣服要穿得比较宽大点，不宜将腰紧紧的束缚着。爱美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了，应该换成舒适好走的平底鞋。
二、科学饮食
孕妈妈除了生活上要注意调整合理的作息时间，饮食上也要做好合理的搭配饮食。要注意选择富含维生素和微量元素的，营养丰富的易于消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋类、肉类等各种食物，要做到粗细搭配，除了日常的细粮，粗粮比如燕麦玉米之类的也要适当的食用。荤素搭配，就算孕期再怎么没胃口吃肉类的食物，也要补充点肉类，可以改变肉类的做法，采用清淡点的做法。
三、保证个人卫生
随着夏天的到来，孕妈妈比较怕热，新陈代谢也比较快速，所以常常会满身大汗。所以孕妈妈应该要勤洗澡，勤换衣服，避免因为气温高导致细菌滋生。在洗澡的时候要避免用盆浴，洗的时候要注意不要着凉。在湿漉漉的浴室里应该要穿防滑的拖鞋，沐浴露之类的东西要放在比较方便拿到的地方，才不会因为弯腰或者是垫脚尖而摔倒。
四、保持愉悦的心情
孕期孕妈妈的心情好坏也是会影响到胎宝宝的健康发育的。孕妈妈应该保持自己情绪在一个平稳的状态，避免受到刺激而是中枢神经过于兴奋，而影响到宝宝的健康。面对分娩也不要太紧张，要正确认识分娩常识，避免大喜大悲大怒，这样会影响到胎宝宝的生长发育。
五、做好产前的各项检查。
一般在十个月的孕期，都是有固定时间段要到医院检查一次，就是所谓的产检。孕妈妈们别为了省麻烦和钱而不去检查。定期做产前检查，不仅可以看孕妈妈本身的身体状况，还能观察胎宝宝是否健康的生长着，这样可以保证正常分娩。
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