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　智能型手机普及，随时注意通知、实时回文、更新动态已是许多人生活中的一部分，但使用时间过长、频繁观看，影响专注力与健康甚深。医疗团队开发手机应用程序“作息足迹”，自动从手机使用行为推估睡眠时间、作息稳定度等，协助群众自我觉察、调整健康。
　“智能型手机不离身，可能出现手机幻听。”医院精神部医师过去曾追踪大学医科系共73名实习医师，，发现85%至90%的人因为实习期间每周工时近87个小时，频繁被呼叫、随叫就得随到，因此渐渐出现“手机好像有响，但实际上没有通知也没有来电”的手机幻听、震动症候群，这虽不是病，却是压力警告。
　临床上还常见群众因睡前用手机的习惯，手机光源影响褪黑激素分泌，导致睡眠质量下降。另外，长时间近距离接触高能蓝光，容易产生许多过氧化物的自由基，伤害视网膜细胞，增加黄斑部病变风险。研究也显示，手机族群颈部前屈角度比计算机族群多出15度。
　医疗团队开发的“作息足迹”App，能自动从手机使用行为推估睡眠时间、作息稳定度等。医师也建议，关掉不必要的手机通知，并培养固定时间观看手机的习惯，也能减少使用时间与次数。

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