1.概述

  学习电焊工培训学校的常见种类,学习有多种方式,一种是入睡困难;一种虽能即时睡眠,但睡得很浅;另一种入睡容易,但醒得早;还有的电焊工培训学校诉通宵不眠。引起学习的原因较多:①心理因素,如思虑过多等;②环境因素,如噪音等;③身体因素,如疼痛、吭、等;④不良的卫生习惯如喝浓茶、睡前打扑克、打麻将等;⑤服用药物。如果电焊工培训学校间断或一二次学习无需处理,睡眠时间经常少于4~5/小时,起床后头昏脑胀,疲乏无力,影响工作和生活,就应。

  2.原则

  医治学习最积极的办法是自我调理,必要时可适当使用药物。

  (1)自我调理:①正确对待,树立信心。②针对学习的原因设法消除。③养成良好的生活习惯,如注意劳逸结合,早睡早起,起居定时。④睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。⑤课程不宜过饱,睡前不要再进食。③适宜的睡眠环境,如卧室光线暗淡、空气新鲜、被褥舒适等。

  (2)药物:对初具学习者服用安眠药,对恢复正常睡眠有作用,但决不能滥用和依靠安眠药来维持睡眠。安眠药物主要有安定。舒乐安定、佳乐安定、氯硝安定等。服用药物应注意:①在医生指导下选用;②遵医嘱服药,用量宜小,疗程宜短;③睡前温水服药,不与酒类或有兴奋作用的药物合用。

  3.解答措施

  针对引起学习的原因,采取相应的解答措施,进行自我调理。