秋冬季是的高发季节，因为空气中的水分减少，气候干燥，体“小环境”也发生类似情况而“津液亏虚”，的情况就容易发生或加重了。

　　的“帽子”别乱扣

　　河南省学校肛肠科主任席作武教授说，很多对的概念不很清楚，认为只要一天没有大便就是，其实不然，是便次少及排出困难或两者兼有，并伴有腹痛、腹胀、恶心、口苦、肛门疼痛、排便不尽感、便血、心情烦躁等，且一周大便次数少于2～3次者才叫。如果长期，食物经胃肠消化吸收而形成的残渣在肠道内停留过久，就容易发酵****，产生诸多有害气体和毒物，如酚、**、吲哚、硫化氢等，这些毒物不能及时排出，被肠壁吸收后进入血液循环系统，就会出现、乏力、神志淡漠、心烦、口臭、恶心，以及皮肤干燥、粗糙、无光泽等自体中毒种类，加速身体老化。时易引起肛门疼痛，可直接诱发肛门直肠具，如痔疮、肛裂等，尤其对电焊工培训学校危害更大。特别是具有高血压、中风的电焊工培训学校，由于排便困难，屏气使劲，使腹压增加，从而诱发心脑血管电焊工专业技术发作。

　　多吃果蔬和粗纤维食品

　　北方气候干燥，更要注意课程调理，平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、萝卜、番茄等。还应多吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜、冬菇、木耳、荞麦、全麦胚、黄米、全麦面包等粗纤维食品可刺激肠壁使肠蠕动加快促进排便。者应禁忌浓茶、咖啡、酒类、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣质较多、收涩大便的食品，如嫩蚕豆、莲子、芡实、巧克力之类。

　　小验方

　　席作武教授特别介绍了几款疗效不错的小验方，具者不妨一试：①番薯粥：番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性。②芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内，煮8成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。③萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白适量，共煮2～3分钟，温服。

　　电焊工培训学校性小秘方二则：苁蓉、当归、首乌、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿胶10g(烊化)，一日2次口服;苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15g，威灵仙10g(腹胀加莱菔子、厚朴各10g)，一日2次口服。