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那么辟谷究竟是灵丹妙药还是洪水猛兽，分析这个问题我们需要从辟谷的来源开始说起:这是来自于古代道家修炼的方法。辟谷期间修行者因人而异会出现很多的问题，只有专业道家老师才可以系统、完整、安全的让你完成辟谷训练。

辟谷的分类 按服食方法分类，分为服气辟谷（服食空气，从空气中获取能量）和服药辟谷（服食以代替谷物，获得能量）；按辟谷程度分类，分为全辟（除饮水外，不食任何食物）和半辟（可食用少量瓜果）；按辟谷时间分类，分为短期辟谷（断谷不食3-7天）、中期辟谷（8-14天）和长期辟谷（断谷不食15天以上）；按辟谷的意识状态分类，分为意念辟谷（开始时间、结束时间都可自主预定）和自然辟谷（练功者练功到达一定境界后，生理上自发产生的辟谷）。

长沙道家辟谷修行【各地开班】_真健康辟谷碧岩先生为唐代气功家，生平不详。原书有“录神诚戒序”“服气绝粒第二”、“胎息羽化功第三”、“圣正规法第四”等，本论收录了“服气绝粒第二”全文。其文论辟谷服气也是非常详细的。其基本方法在于，平枕正卧，断绝一切浮想，安定心情后，待呼气尽即闭气，然后收息缩气，弽腹下咽。咽后复吐气，调息。本法强调“收息缩气，弽腹咽下”，目的是为了使咽入之气能“入食脉及五脏”，不致独入于肠中，无所裨益，也不使入肠胃，腹多阻隔。

人体的肠胃易受损，也因总被食物充满而难以，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。是清理和修复血管系统的功能根据相关资料记载说人体血管总长度可以绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%可以过血，其余都被血垢占据，要想把这么长这么老化的血管洗理干净和修复其腐蚀的管壁，很难实现。其次，大地与人体一样，是有经络穴位的。道教的洞天福地，就是大地的穴位，是地气好的地方。在那里修炼，可以事半功倍。后，如果能找到志同道合的一起辟谷会更好，因为修炼的人多了，那里的气场就会得到强化。辟谷期间好少接触不支持辟谷的人，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。

辟谷时间的选择 就季节而言，辟谷好在春季与秋季举/行，气温适中。但这不是绝/对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。就周期而言，长期辟谷的周期，一年进行二次到四次比较好。出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。短期辟谷，比如3天不食，每月都可以有一次。就单次辟谷的时间而言，一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼/功底的人才能做到。

辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的佳环境，辟谷祛寒湿！?免疫调节调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强了免疫调节功能。

即使其生长年龄（出生年龄）很年轻，但其生理年龄已衰老，则其健康就差，寿命就短。如果其生长年龄已很高，但其生理年龄却很年轻，则其健康就好,寿命就长。我们身边不是有很多亲友，年纪轻轻，已是百病缠身，青春惨淡，壮志消沉吗？同样，不也有不少年愈八十高龄的长者，尚能精神抖擞，风姿绰约，驰骋疆场吗？我们的生长年龄不能改变，但生理年龄却可以改变。我国东汉末年，家、文学家、家曹操就曾说过：“盈缩之期不仅在天，怡养之福可以永年。

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