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才开学一周，小学五年级的小杰（化名）上完第一节课，就因头痛、肚子痛，到保健室休息，有时甚至还没出门上学就喊肚子痛，开学没多久就因身体不适请了三天假。针对这种情况，校护建议小杰的爸妈带他去看儿童心理科，，于是小杰父母带小杰去儿科接受了各种各样的检查，全显示他的健康没问题。
小杰告诉医生，他觉得五年级的功课变难，常因担心功课不会写、考试考不好而睡不着。这学期又换新班级，面对新同学让他更紧张；开学前两周和弟弟在外婆家住，因此养成了晚睡晚起的习惯。
医生认为，这是典型的开学恐惧症。家长们最好能够掌握“五多三少”策略，，让孩子快乐上学去。
由于学生假期作息较混乱，开学后容易产生急躁和焦虑的情绪，这样的适应障碍通常维持两周。因此家长以“五多三少”的方式照顾孩子，即多体谅、多亲子时间、多运动、多规律作息、多均衡饮食，少责备、少滑手机、少看平板。
经过三次回诊，小杰的父母也调整了对待孩子的方式，现在小杰已经不再恐惧开学，在新班级交了新朋友，还担任教师的小帮手。

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