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　食品营养中心在去年针对家长进行调查，了解3到12岁孩子平均吃一餐饭的时间，调查结果显示，只有约5成的孩子吃饭时间是落在最适宜的20到35分钟，约2成的孩子吃太快，平均时间不到20分钟;近3成是吃太慢，一餐吃饭时间超过35分钟，其中还有约1成会吃超过一个钟头，呼吁家长让孩子吃饭时间在20到35分钟可以减少吸收过多热量，也能吃到足够的营养。
　指出，根据2017年BritishJournalofNutrition期刊的新加坡研究，观察386位平均4岁半孩子的午餐情况（最常以30分钟为限），发现相对于吃饭速度较慢的孩子，吃饭速度快的孩子会多吃75%的热量，约131kcal;另外，吃得快的孩子的BMI值、腰围的肥胖度都较高，腹部的皮下脂肪相对高出26%。
　人体脑部有一个饱食中枢，如果吃得过快会影响饱食中枢的认知，进而摄取过多热量，吃超过自身所需要的食物量，造成营养不均衡;而吃得太慢的孩子，，也不会像一般群众认知的会吃得更多，或是吸收更多营养，反而会影响到下一餐的食欲，如果食物在嘴巴里停留太久，也会增加蛀牙的机会。
　有些家长在准备食物时，并没有站在小朋友的角度思考，希望他们吃完准备的所有食物，但有时候小朋友需要的真的没有大人想象得多，无形当中增加了小朋友吃饭的时间。
孩子的咀嚼能力时常被忽略，可以提供孩子象是糙米饭、蔬菜棒、原块肉与新鲜水果等需要咀嚼的食物，而且咀嚼能力会影响到脑部的发展、语言能力发展以及脸部外观，如果平常都提供软食的食物给小朋友，到了就学时期可能会因为怕嘴巴酸或是不敢吃，变得吃得更慢，最终可能导致小朋友生长瘦小，再次强调家长只要决定固定的用餐时间、食物种类，食物量的部分由小孩决定，吃不完也不要勉强。

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