详情请进入 湖南阳光电子学校 已关注：人 咨询电话：0731-85579057 微信号：yp941688, yp94168
女性在孕期体重会增加是很正常的现象，但是孕妈妈也应当要控制好孕期体重，因为孕期体重过重的话会给分娩增加难度。那么，孕妈妈在孕期的哪些举动会让体重增长快?
一：主食热量高。
一般来说主食主要是含有碳水化合物，热量其实不是很高，可能是一些个别主食的热量比较高，，但是有很多主食热量不高而且还会给人一种饱腹感，反而可以很好的控制体重，比如燕麦、红豆等。所以孕妈妈不能只吃蔬菜或者肉类，而是要三餐该吃的主食还是要吃。
二：粗粮比细粮好。
在孕期的时候孕妈妈多多少少都会有便秘的情况，特别是孕晚期的时候。所以很多孕妈妈在孕期的时候为了避免便秘，选择多吃一些膳食纤维比较高的粗粮，但这并不能说明粗粮比细粮好，的方式是科学搭配。孕妈妈吃饭的时候要注意粗细搭配，做米饭的时候可以加入一些小米或者红豆，不宜长时间大量食用粗粮，这样会影响到孕妈妈对钙、铁等矿物质的吸收，降低了孕妈妈的免疫力，而且还可能影响到消化，造成肠胃负担重，消化不良等问题。所以孕晚期的孕妈妈要注意粗细搭配，粗粮就要煮得烂一点来帮助消化吸收。
三：只有谷物和杂豆是主食。
主食广义上主要指粮食，包括米、面杂粮和薯类，所以吃了富含淀粉的食物后要适当的减少主食的食用量，但是不宜长时间大量吃淀粉类的食物也不减主食的量，那么就很容易导致孕妈妈发胖。
四：晚餐不吃主食。
很多女性朋友为了减肥，晚上一般都不吃饭，或者只吃水果蔬菜。但是由于晚餐不吃主食，导致主食摄取不足，不但不能控制好体重，还导致营养不良。所以在孕期的时候就是按正常的饮食习惯，食材要涉及各个方面的营养成分。
息烽电工考证培训学校，息烽电工考证培训班，息烽电工考证学校，息烽学电工考证的学校，息烽电工考证培训哪里好，息烽电工考证培训学校，息烽电工考证短期培训班，息烽电工考证培训学校地址，息烽学电工考证培训，息烽电工考证培训哪里好，息烽电工考证培训班，息烽电工考证技术培训.(编辑:hnygdzxx888)
(整理：息烽电工考证培训学校)
湖南阳光电子学校教学特色
