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对于很多孕妈妈来说，在生产的时候都希望能顺产。顺产不仅对宝宝更有好处，还能让爱美的女性避免在肚子上留下一道伤疤，那么孕妈妈想要顺产，应当做到哪几点呢?

月嫂培训师指出女性的起居饮食都会影响到生产方式，良好的生活习惯对顺产有很大的帮助：

一、适当运动有助于自然分娩

很多孕妈妈在怀孕期间都做好了休养生息的计划，按照传统的养胎观点是不能做运动，所以有些孕妈妈则是动都不动，其实是适当的运动可以缓解孕妈妈的紧张情绪，促进血液中含氧量的增加，羊水的更替，还能促进胎宝宝的身体发育、呼吸循环等，如果孕妈妈们坚持运动，那么孕妈妈的身体就会更有柔软度，体能素质也会比较高，这样在自然分娩的时候可以缩短产程，降低难产的几率。

适合孕妈妈运动的方式很多，应该选择那些比较舒缓的，轻柔的运动项目，优秀的运动项目就是散步和游泳，而且在运动的过程中要控制一下时间，不宜过于激动。优秀的运动时间应该是在饭后的一个小时，运动后休息一下还要再给自己补充点能量。

二、对自己有信心的孕妈妈容易自然分娩

在怀孕期间，特别是快生产的时候，次怀孕的孕妈妈们往往会有紧张又期待的心理。分娩的过程中，需要孕妈妈保持一颗我能行的信心，要对自己可以顺利的自然分娩充满信心。所以临产前孕妈妈应该科学正确的了解自然分娩的过程，保持一个稳定的心情，并且积极的配合产科医生，相信产科医生的技术。

三、合理饮食的孕妈妈容易自然分娩

在怀胎十月里，孕妈妈很多都会吃很多进补的食物，而导致自己的体重暴涨，但是体重超出标准的的孕妈妈会间接的导致胎宝宝体重也超标，甚至成为巨大儿，还可能卡在产道无法分娩。所以想要自然分娩的孕妈妈每天的饮食只要按照正常饮食，多吃点蔬菜水果，均衡饮食，这样有助于自然分娩。

女性怀孕生产不易，有很多的母婴知识是需要了解的，，这样才能给自身和宝宝给予更好的照料。同时，也可以请专业的月嫂居家进行照料。专业的月嫂能为孕妇、产妇、哺乳期妇女、新生儿不同时期提供心理保健、生活保健、卫生保健、身体保健、医卫保健等健康管理和服务。

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